Pomysł na śniadanie 

  
Bardzo szybkie śniadanie! 

  • Pomidor
  • Rzodkiewka 
  • Domowa szynka (schab wedzony)
  • Jajko 
  • I już myślałam, że zabraknie zielonego akcentu, ale jest ! Pietruszka
  • Oliwa z oliwek 

Smacznego śniadania bez węglowodanów 🙂 !

Reklamy

Sałata w nowej odsłonie

Śniadanie dla zapracowanych:

Wykorzystujemy składniki z lodówki 🙂

  • mix sałat
  • suszone pomidory
  • oliwa z pomidorów
  • Ser feta
  • domowy schab
  • ogórki musztardowo- miodowe  (kilka plastrów z obiadu 😉
  • odrobina soli himalajskiej, świeżo zmielony pieprz  IMG_4307Doskonała jako przekąska i jako posiłek!  Można uzupełnić ja o ziarna słonecznika, dyni lub orzechami.            Dobór składników zależy tylko od Waszej wyobraźni!

Sałata z dodatkami

Pomysł na I, II śniadanie, kolacje …

  • Mix sałat lub jedna ulubiona
  • Suszone pomidory
  • Oliwa z suszonych pomidorów
  • Ser feta
  • papryka
  • 3 cienkie plastry salami
  • parmezan drobno starty – do smaku
  • 1 cienki plaster domowej wędzonej szynki
  • odrobina soli himalajskiej, świeżo zmielony pieprzIMG_4313Doskonale sprawdza się jako II śniadanie do pracy, na uczelnie oraz do szkoły. Można przygotować dzień wcześniej wieczorem i trzymać przez noc w lodówce.

Smacznego  !

Kolejne śniadanie bez węglowodanów

Wartościowe śniadanie „dobre białko i tłuszcze”. Po takim śniadaniu czuje się długo najedzona, ale nie przejedzona! Nie mam spadków energii i bez problemu wytrzymuję do następnego posiłku bez podjadania

Składniki:

16

 

  • 2 jaja najlepiej na miękko
  • świeży lub kiszony ogórek
  • papryka
  • awokado
  • sól himalajska
  • świeżo mielony pieprz lub czarnuszka

Śniadanie bez węglowodanów

Śniadanie o niskim indeksie glikemicznym

Pamiętaj!  śniadanie nie musi się składać z chleba i wędliny !

  • 2 jaja na miękko (moje zbyt mocno ugotowane, najlepiej 5-6 minut po zagotowaniu)
  • odrobina soli himalajskiej i świeżo zmielonego pieprzu
  • warzywa: kapusta pekińska, pomidor, awokado, oliwa z oliwek

śniadanie LIG