Pasta z makreli


Pasta z makreli lub innej wędzonej ryby. 

Składniki: 

  • Średniej wielkość makrela obrana z ości 
  • 4 jajka
  • Pół średniej cebuli 
  • 1 łyżka domowego majonezu 
  • Świeżo mielony czarny pieprz 

Podawane na plastrach/ łódkach z ogórka 

Smacznego !

Reklamy

Omlet z jagodami 

  • 2 małe jajka lub 1 duże
  • 2 łyżki płatków gryczanych/ owsianych/jaglanych 
  • 2 łyżki jagód z domowego kompotu 
  • Pół łyżeczki masła klarowanego 

Blendujemy razem jajko, płatki gryczane w tym przypadku razem z jagodami i wlewamy na rozgrzaną patelnie z masłem klarowanym. Czekamy kilka chwil i przewracamy na 2 stronę. 

Dekorujemy jogurtem i kilkoma jagódkami, smacznego !

Sałatkowy misz masz

Sałatka z jajkiem

  • kukurydza (żeby się nie zmarnowała)
  • pomidorki koktajlowe (lepszy smak niż normalny pomidor zimą)
  • domowa szynka
  • czerwona papryka
  • oliwa z oliwek (mam możliwość korzystania z oliwy, która została wytłoczona domowym sposobem w kraju gdzie jest dużo słonka, smak obłędny bez porównania ze sklepowymi, jeśli będziecie mieli okazje spróbować nie przerażajcie się  jest naturalnie mętna)
  • gotowane jajo ! najlepiej gdyby środek był półpłynny lub płynny
  • sól himalajska, czarnuszka

IMG_4308Fajnie komponowałaby się również z kiełkami ! Smacznego

Kolejne śniadanie bez węglowodanów

Wartościowe śniadanie „dobre białko i tłuszcze”. Po takim śniadaniu czuje się długo najedzona, ale nie przejedzona! Nie mam spadków energii i bez problemu wytrzymuję do następnego posiłku bez podjadania

Składniki:

16

 

  • 2 jaja najlepiej na miękko
  • świeży lub kiszony ogórek
  • papryka
  • awokado
  • sól himalajska
  • świeżo mielony pieprz lub czarnuszka