Chia w towarzystwie mandarynki

Składniki:

  • 2 płaskie łyżki nasion chia4
  • 200 ml mleka lub mleka roślinnego np kokosowe
  • 1 mandarynka
  • opcjonalnie jeśli owoce są kwaśne 1 płaska łyżeczka ksylitolu

Wsypujemy nasionka do szklanki zalewamy wybranym mlekiem. Po 10 minutach podczas gdy już zacznie żelować mieszamy dokładnie, aby później konsystencja była spójna. Najlepiej przygotować sobie dzień wcześniej i trzymać w lodówce. Przed spożyciem dodajemy mandarynki pokrojone w kostkę lub oddzielone na segmenciki, smacznego !

Reklamy

Chia z jagodami

2

Składniki:

  • 2 płaskie łyżki nasion chia
  • 150 ml mleka
  • 50ml soku z jagód
  • jagody z kompotu (domowe od Mamy) w sezonie świeże lub borówki
  • opcjonalnie jeśli owoce są kwaśne 1 płaska łyżeczka ksylitolu

Wsypujemy nasionka do szklanki zalewamy mlekiem i sokiem. Po 10 minutach podczas gdy już zacznie żelować mieszamy dokładnie, aby później konsystencja była spójna. Najlepiej przygotować sobie dzień wcześniej i trzymać w lodówce. Przed spożyciem dodajemy jagódki i smacznie zjadamy !

Zdrowy deser z chia i musem mango

Składniki:1

  • 2 płaskie łyżki nasion chia
  • 200 ml mleka lub mleka roślinnego np kokosowe
  • mus z mango (1/2 obranego, zblendowanego mango)
  • mango jest tak słodkie, że nie trzeba dosładzać deseru

Wsypujemy nasionka do szklanki zalewamy wybranym mlekiem. Po 10 minutach podczas gdy już zacznie żelować mieszamy dokładnie, aby później konsystencja była spójna. Najlepiej przygotować sobie dzień wcześniej i trzymać w lodówce. Przed spożyciem dodajemy mus z mango

Nasiona chia z wiśniami

Składniki:

  • 2 płaskie łyżki nasion chia 3
  • 200 ml mleka lub mleka roślinnego np kokosowe
  • wiśnie z kompotu (domowy od Mamy) w sezonie świeże
  • opcjonalnie jeśli owoce są kwaśne 1 płaska łyżeczka ksylitolu

Wsypujemy nasionka do szklanki zalewamy wybranym mlekiem. Po 10 minutach podczas gdy już zacznie żelować mieszamy dokładnie, aby później konsystencja była spójna. Najlepiej przygotować sobie dzień wcześniej i trzymać w lodówce. Przed spożyciem dodajemy owoce. Smacznego !